เพราะการนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในแต่ละวัน ยิ่งในวัยผู้สูงอายุนั้น มักมีอาการนอนไม่หลับ ซึ่งส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆ คิดได้ช้าลง ไม่มีแรงอ่อนเพลีย เกิดความรู้สึกวิตกกังวล ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ #ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด เพราะถ้าหากปล่อยไว้ อาจจะนำไปสู่ปัญหาใหญ่ได้ในอนาคต การดูแลเบื้องต้นจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อลดอาการนอนไม่หลับในผู้สูงวัย ลองมาดูกันซิว่ามีอะไรที่ต้องระวังบ้าง

????หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ ในช่วงเวลาเย็น
????หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน หรือจำกัดเวลาการนอนกลางวัน ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมงในช่วงบ่าย
????ไม่ควรดื่มน้ำในช่วงเวลา 4-5 ชั่วโมงก่อนที่จะถึงเวลาเข้านอน ถ้ามีปัญหาปัสสาวะเวลากลางคืนบ่อยๆ
????เพิ่มกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างพอเหมาะในช่วงเวลากลางวัน

#และอีกหนึ่งตัวช่วย ที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น กับ ✨Sleepen เตียงนอนที่ถูกสร้างสรรมา เพื่อ การนอนที่ "สะอาด ปลอดภัย ดีต่อสุขภาพ"โดยการ ผสาน นวัตกรรมใหม่ล่าสุด มาเพื่อช่วยให้การนอนหลับของคุณ สบายและปลอดภัย หลับสนิทตลอดคืน ไร้ซึ่งการรบกวนจากไรฝุ่น ,เชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียร้าย อันเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วย

********************************************************

แล้วมาพบกับอุปกรณ์ เครื่องนอน นวัตกรรมใหม่ๆ พร้อมข้อมูลความรู้จากเหล่าผู้เชี่ยวชาญที่จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายมากกว่าที่เคย

????ปักหมุดรอไว้เลย....
แล้วมาพบกัน งาน Care Asia 2022 ???? สุดยิ่งใหญ่ งานแฟร์เดียว ที่จบครบทุกเรื่องสุขภาพ ตอบทุกโจทย์ความต้องการ

???? 31 มีนาคม - 3 เมษายน 65
⏰ เวลา 10.00 - 20.00 น.
???? ศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทค บางนา (BITEC บางนา), ฮอลล์ EH 101

#เปิดจองบูธแล้ววันนี้
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
Mobile : 06 5252 9262, 06 5252 9263, 06 5252 9264,
Email : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Website : careasia.biz
Youtube : https://cutt.ly/ETVJxJP
Line : https://lin.ee/tbwWyWZ

#CareAsia2022 #HealthyLivingAsia
#งานแฟร์เพื่อคนที่คุณแคร์
#งานแฟร์ #ออกบูธ #นิทรรศการ
#ไบเทคบางนา #Bitec
#งานแฟร์เพื่อสุขภาพ #งานแฟร์เพื่อคนที่คุณรัก
#คีโต #งานแฟร์เพื่อครอบครัว #สุขภาพดี #ชีวิตดีมีสุข
#งานแฟร์คุณภาพ #อาหารคลีน #Healthy #เมนูเพื่อสุขภาพ